Antalya Nefes Koçu

Kayıtlar

Yaşam Koçu

Aralık 14, 2018

Çoğumuz nefes aldığımızın farkında bile değiliz. Sadece grip, nezle veya başka rahatsızlıklarda bir anda burnumuz tıkanınca nefes alamamanın sıkıntısını yaşayınca nefes almanın ne kadar önemli olduğunu anlarız. Oysa nefes almak sadece sağlıksızlıkta değil sağlıklı olabilmek için de ilk şarttır. Bunu da nefes koçları sağlıyor. Bilinç, iç huzur, öfke kontrolü, panik atak, hatta hamilelik sürecinde sağlıklı doğuma girişi sağlayan özellikleri nefes koçları eşliğinde doğru nefes egzersizleriyle olumlu değişimlere katkı sunuluyor. Burnumuzdan değil de genelde farkında olmadan ağzımızdan alıyoruz ve sık nefes alıyoruz, Bazen nefes almayı dahi unutuyoruz. Burundan alınan nefesin akciğerleri zorlamasına izin vermeden diyafram kullanarak iyi nefes alma eğitimleri ile nefes çalışması yapılması her birey için aslında bir gereklilik. Bireyin öncesinde nefes kapasitesinin analizi yapılarak vücutta nefesinin gitmediği alanlar keşfedilir. Nefes koçları aynı zamanda yaşam koçluğu nefe

Devamı

Nefes Koçu Olmak

Kasım 12, 2018

Yaşam fonksiyonlarını devam ettirmek i ç in nefes alıyoruz ya da nefes aldığımızı sanarak yaşam fonksiyonlarımızı s ü rd ü r ü yoruz diyebiliriz. Nefes almak sıradan bir olay olmadığı gibi, yanlış yapıldığında t ü m hayatımızı olumsuz etkilerken, doğal nefes y ö ntemleri b ü y ü k bir farkındalık yaratmaktadır. Bunun i ç in d ü nyanın g ö z ü kulağı nefes terapileri ve ko ç larına d ö nm ü ş, bunlar g ü n ü m ü zde moda meslekler haline gelmiştir. Nefes terapileri insanların doğru nefes alması konusunda topluluklara bilgi verirken, nasıl nefes alacağımızı ö ğreten kısım olarak ç alışmalar demekken, nefes ko ç luğu ise yanlış nefes almanın insana yaşattığı kısıtlamaları ortadan kaldıran bir sistem olarak d ü nyanın her yerinde insanların dikkatini ç ekmektedir. Aslında hepimiz doğuştan doğal nefes almayı biliyoruz. Bu bizim i ç in 6 aylık kadarken olan s ü re ç te hi ç zorlanmadan yaptığımız yaşam s ü rd ü rme fonksiyonumuz olarak bilinmektedir. Sonrasında yaşadığımız

Devamı

Nefes Koçları

Ekim 31, 2018

Doğru nefes almak, t ü m yaşamsal aktivitelerimizin sağlıklı işlemesine sebep olan, b ö ylelikle t ü m hayatımızı etkileyen yaşam fonksiyonumuzdur. Herkes doğru nefes almak tabirini duyduğunda, nasıl yani? Doğru nefes almayı bilmiyor muyuz? diye d ü ş ü nebilir. Ancak ç ocukluktan edinilen ve tabir-i caizse kolayımıza gelen nefes alma şeklimiz, ç oğumuz i ç in kısıtlayıcı olmaktadır. En doğru aldığımız nefes, bebekken 0-6 yaş arasında, diyafram nefesi dediğimiz nefes şeklidir. Sonrasında kısıtlamalar, cezalar, hırslar insanların nefes almasının bozulmasına ve kısıtlanmalara neden olmaktadır. Nefes ko ç u, t ü m bu alışkanlıkları tespit ve analiz ederek, problemin çö z ü m ü i ç in teknikler uygular. Dışarıdan bir g ö zd ü r ve nefes alışkanlıkları doğrultusunda insanları doğal nefese y ö nlendirir. Her seans bu nedenle birdir, tektir. Nefes ko ç u, hi ç bir zaman nefes tekniklerini, topluluklara anlatan ve eğiten bir insan değildir. Bir ö ğretmen ve terapist asla değildi

Devamı

Doğru Nefes

Eylül 27, 2018

Doğru nefes almak hi ç ş ü phesiz hayat ve sağlık kaynağı olarak, ü zerinde ö nemle durulan bir kavramdır. Aslında doğru nefes almanın ne kadar bilindiği de tartışma konusudur. Ağızdan nefes alırken, pek ç ok kişide kısıtlayıcı alışkanlıkların olduğu saptanmaktadır. Nefes ko ç u, doğru nefes ve nefes alma tekniklerini kullanarak, kişilerin en saf ve en doğru şekilde nefes aldıkları bebeklik d ö nemine d ö nmelerine yardımcı olan insanlara denir. Bu şekilde yaşam kalitesinin en ü st d ü zeye ç ıkmasına olumlu y ö nde etki eder. Ö ncelikle nefes ko ç u dediğimizde, ona gelen kişilerin sağlığı tehlikede olan ya da sağlıklı kişilerin ruhsal, fiziksel, bedensel olarak b ü t ü n ü yle sağlıklarını korumaları ve uzun seneler kaliteli bir hayat yaşamalarını nefes alma teknikleriyle ö ğretmektir. H ü crelere doğru nefes gitmesiyle birlikte daha enerjik ve sağlıklı bir hayat yaşamak i ç in potansiyel a ç ığa ç ıkmaktadır. Uyku d ü zeni, zindelik, konsantrasyon, kondisyon i ç in nefes ko

Devamı

Antalya Nefes Koçluğu

Eylül 04, 2018

Geçmiş e takılı kalmayı ve Geleceği düşünmeyi bırakabilir miyim? antalya nefes koçu Geçmiş ve Gelecek her zaman duyduğumuz yaşadığımız, söylediğimiz durum, olay, duygu dan oluşurken, bizim gerçekte bilip, bilmek isteyip, bilmediğimiz alandan oluşuyor. Aynı zaman da öfke, kaygı, endişe, sevgi, sevinç, neşe vb duygular ile pekiştirdiğimiz düşünceler den oluşuyor. antalya nefes koçu Geçmiş nedir ? Kelime anlamı ‘’ Zaman bakımından geride kalmış. Çürümeye yüz tutmuş. Arkada kalan hayat. Geçme işini yapmış’’ Geçmiş, bitmiş, geride kalmış. Adı üstünde de olsa anlamadığımız o farkındalık… Ve çoğumuzun takılı kaldığı o geçmiş. Bu konu da daha bir sürü şey söylenebilirken adı üstünde GEÇMİiiiişşşşşş…. Aslında sık sık söyleyince ve duyunca anlamını bile yitiyor. Bunu da fark etmiyoruz? Bir virgül ile geçiş yaparak, Gelecek le devam edip size farklı bir bakış acısını göstermeye çalışayım. http://www.antalyanefeskocu.com/

Devamı